【60kgからのダイエット】さて、今月の目標は。

60kgからのダイエット健康計画

10月になりました。というわけで、目標を設定します。

こんばんはー。

暑いんだか寒いんだか、よくわからない気温ですね。

蚊だけが元気に飛び回ってます。

今年はちゃんと秋があるんだな。

10月になりましたので、今月の目標を宣言したいと思います。

現在の体重は58.6キロ。

ここから2キロ減の56キロ台になること!

目標は56キロジャストです!

ダイエットご飯にはまったもの勝ち

今日の夕御飯はオートミール粥でした。

初めて作りました。

材料は

・オートミール30g

・水180CC

・白だし 大さじ1/2

をお皿にいれて、レンジでチン。

少し味が薄かったので、のりかんで食べましたが、普通に食べられる味でした。

オートミールはまずくない

昔読んだ児童文学で、オートミールを食べるシーンがあって、それがまずいものだと描かれていて。

先入観でまずくて食べられないもの、だとずっと思っていたのですが、なんだ、普通にお粥でした。

カレーかけてもOKだし、ツナやほうれん草混ぜてもおいしそう。

王道な梅や鮭でもいけそうです。

ただ、30gは食べきれなかったです。

次は25gくらいでいいかなあ。

食物繊維たっぷりで美肌にも良さそうなのですが、お腹にめちゃくちゃたまるので、そんなに量は食べられないです。

といっても30gってレンチンすると、え、こんなに?っていうくらい、量が増えますが。

美肌を目指しつつ、体重も落とす

そんなわけで、新手帳に食べたものを記入。

年末までに、目指せ55キロ台!

ではでは。

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