眠れない夜はYou Tubeをただ観て過ごす
昨夜１０時半に寝て、朝１時４５分に起き、眠れなくて、ひたすらYou Tubeを観ること数時間。
寝ることを諦めて４時半起床です。
おはようございます。
朝からすでに２回洗濯機を回し。
せっかくなので、朝活します。
眠れなかった原因を探る
夜、彼との電話で、スマホの画面をガン見していた。
お腹空いていた。
部屋の空気が悪かった。
起床してから、空腹なのかな？と思い、トーストと温めた麦茶で軽く朝食を摂りました。
膨満感があるのですが、なんとなくお腹は空いてる感じ。
あとは、昨日は久しぶりに暑かったので、気温差で体の調子も狂っていたのかなあ、と。
ルーチンを決める
朝活をするのは、たまに早く起きられたときなので、基本ぶっつけ本番です。
何しよっかなーで始まる朝。
効率は悪いです。
授業のカリキュラムではないですが、計画するのは大事なんですね。
綿密に計画を立てて、満足してしまうのもうーん、もったいないって思うので、ざっくりなになにする、と決めておくのは良いのかもしれません。
たとえば
・運動の日
・読書の日
・執筆の日
・計画を立てる日
・メンタルを整える日
などなど。
ブログを書きながら頭の中の整理をして
今朝は計画を立ててみようと思います。
一ヶ月よりは一週間くらいが目安で。
昔はそのくらいでなになに強化週間とかやっていたなあ。
ではでは、皆様、良い日曜日を！
