日曜日の朝活

暮らし

眠れない夜はYou Tubeをただ観て過ごす

昨夜10時半に寝て、朝1時45分に起き、眠れなくて、ひたすらYou Tubeを観ること数時間。

寝ることを諦めて4時半起床です。

おはようございます。

朝からすでに2回洗濯機を回し。

せっかくなので、朝活します。

眠れなかった原因を探る

夜、彼との電話で、スマホの画面をガン見していた。

お腹空いていた。

部屋の空気が悪かった。

起床してから、空腹なのかな?と思い、トーストと温めた麦茶で軽く朝食を摂りました。

膨満感があるのですが、なんとなくお腹は空いてる感じ。

あとは、昨日は久しぶりに暑かったので、気温差で体の調子も狂っていたのかなあ、と。

ルーチンを決める

朝活をするのは、たまに早く起きられたときなので、基本ぶっつけ本番です。

何しよっかなーで始まる朝。

効率は悪いです。

授業のカリキュラムではないですが、計画するのは大事なんですね。

綿密に計画を立てて、満足してしまうのもうーん、もったいないって思うので、ざっくりなになにする、と決めておくのは良いのかもしれません。

たとえば

・運動の日

・読書の日

・執筆の日

・計画を立てる日

・メンタルを整える日

などなど。

ブログを書きながら頭の中の整理をして

今朝は計画を立ててみようと思います。

一ヶ月よりは一週間くらいが目安で。

昔はそのくらいでなになに強化週間とかやっていたなあ。

ではでは、皆様、良い日曜日を!

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