11月は比較的、精神が安定していました。
でも、爆食＆運動さぼりが多かったです。
当然、体重も減りません。
爆食していたから精神が安定していたのかはわかりませんが、少しばかり自暴自棄になっていました。
月末、どうした。
11月は予算に余裕があったので、お寿司を食べたんですね。
そしたら、思ったよりもご飯が多くて。。全部食べちゃいましたけど。
結果、体重増加しました。
ご飯、無理して食べないで、残せばよかったかなあ。
しかし、もったいなくて、自分のお金で買ってるし、もったいなくて。
テイクアウトもたまにはいいけど、量をちゃんと考えないとね。
体脂肪はほぼ横ばい。
運動していない割には増えなかったな。
タンパク質は意識して摂るようにしていたからですかね。
来月は
ちゃんと運動を習慣化して、体脂肪を落とす！
基本の筋トレとダンスの動画を見ながら、キレイなスタイルを目指して頑張ります。
それでは。
