60kgからのダイエット~2020年11月~

60kgからのダイエット健康計画
dav

11月は比較的、精神が安定していました。

でも、爆食&運動さぼりが多かったです。

当然、体重も減りません。

爆食していたから精神が安定していたのかはわかりませんが、少しばかり自暴自棄になっていました。

月末、どうした。

11月は予算に余裕があったので、お寿司を食べたんですね。

そしたら、思ったよりもご飯が多くて。。全部食べちゃいましたけど。

結果、体重増加しました。

ご飯、無理して食べないで、残せばよかったかなあ。

しかし、もったいなくて、自分のお金で買ってるし、もったいなくて。

テイクアウトもたまにはいいけど、量をちゃんと考えないとね。

体脂肪はほぼ横ばい。

運動していない割には増えなかったな。

タンパク質は意識して摂るようにしていたからですかね。

来月は

ちゃんと運動を習慣化して、体脂肪を落とす!

基本の筋トレとダンスの動画を見ながら、キレイなスタイルを目指して頑張ります。

それでは。

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