60kgからのダイエット、1月の記録
やる気どこいった
1月は仕事のストレスと、彼と会えないストレスが強く、けっこう過食（お菓子や揚げ物）をしていました。
ダイエットの天敵はストレスといっても過言はないと思います。
これでもさ、コロナ前は55キロ台とかいってたことあったんだぜ。
太りだすと止まりません。
やばいとわかってるのに。
我慢しなきゃって思うのに。
食べてしまう、負のループ。
1月は運動もほとんどしませんでした。
そりゃ、太るわな。
ストレス緩和、メンタルケアも重視して。
2月はもう下旬になってしまいましたが、残る1週間はメンタルケア重視でいきたいと思います。
過度な我慢はしない。
カロリー計算も始めたし、食べるものとも上手にお付き合いできたらいいですね。
筋トレ継続一週間
生理3日目まではさすがに筋トレどころではありませんでしたが。
それ以外の日で、筋トレ継続中です。
といあえず、毎日やる。
一種目でいいから、限界までやる。
お仕事の日でも関係なし。
何やろうかなでは、考えるという1段階を抜かして、基本の筋トレ３種目から順番に、限界までやる。
一種目なら限界までやっても１０分もかかりません。
筋肉痛にならなければ、筋肉は増えてないのよ。
それでは。
