60kgからのダイエット~2021年1月の記録~

60kgからのダイエット健康計画

60kgからのダイエット、1月の記録

dav

やる気どこいった

1月は仕事のストレスと、彼と会えないストレスが強く、けっこう過食(お菓子や揚げ物)をしていました。

ダイエットの天敵はストレスといっても過言はないと思います。

これでもさ、コロナ前は55キロ台とかいってたことあったんだぜ。

太りだすと止まりません。

やばいとわかってるのに。

我慢しなきゃって思うのに。

食べてしまう、負のループ。

1月は運動もほとんどしませんでした。

そりゃ、太るわな。

ストレス緩和、メンタルケアも重視して。

2月はもう下旬になってしまいましたが、残る1週間はメンタルケア重視でいきたいと思います。

過度な我慢はしない。

カロリー計算も始めたし、食べるものとも上手にお付き合いできたらいいですね。

筋トレ継続一週間

生理3日目まではさすがに筋トレどころではありませんでしたが。

それ以外の日で、筋トレ継続中です。

といあえず、毎日やる。

一種目でいいから、限界までやる。

お仕事の日でも関係なし。

何やろうかなでは、考えるという1段階を抜かして、基本の筋トレ3種目から順番に、限界までやる。

一種目なら限界までやっても10分もかかりません。

筋肉痛にならなければ、筋肉は増えてないのよ。

それでは。

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