眠れない。。。深夜一時起き

暮らし

眠れない夜は長い

こんばんは。

昨夜、十時に寝て翌日朝一時に起きたひつじです。

眠れん。

たまになるんですよね、夜眠れなくなるの。

主治医から、睡眠不足だけには気をつけてくださいね、と言われてるのになあ。

どうしてこうなった。

夜眠れない原因その1:運動不足

ここ二三日、リングフィットアドベンチャーをさぼっています。

毎日やる意気込みはどうなった。

外には出たりしているので、運動が皆無って訳ではないのですが、運動量は足りてないのでしょうな。

便秘だし。

女の子デー開催中なので、体が具合悪いつうのもあるんですがね。

今日はちゃんと運動できたらいいな。

夜眠れない原因その2:ストレスフリー

何もしていない、というのは、我に返ったときに、酷い焦燥感をもたらします。

いつもは気にしないことが気になったり。

そんなわけで少し神経過敏かもと。

四月は結局カウンセリングは受けなかったしなあ。

夜眠れない原因その3:食べすぎ

ご飯がおいしくて、連日食べすぎっていうくらい食べちゃってます。

食べすぎて胃が少し逆流性食道炎再発ぎみで、空腹になると気持ち悪くなります。

あと太ったせいか、内臓に負担がかかっている感じもあります。

ちょっと節制しないとなあ。

お菓子は明らかに食べる量が増えてるし。

会社勤めしていれば食べないんですけどね。

家にいると無駄にお腹空くんだよな。

暇だからか。

そんなわけで

夜中にいそいそとブログ記事を書いているわけですが、全く眠くありません。

どうしたもんかな。

目だけしょぼしょぼしてます。

あうち。

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