食べないダイエットとよく食べてよく運動すること

60kgからのダイエット健康計画

呼吸機能が少し楽だった話

リングフィットアドベンチャーを再開して、思ったこと。

前回はサイレントジョギングするのにすごくゼーハーしてしまい、筋トレも呼吸機能が先にきつくなってしまって、長時間できませんでした。

今日のリングフィットアドベンチャーは三十五分くらいやってました。

途中、トイレ休憩や水分補給も含めますが、呼吸機能は全然苦しくなく。

何が違うのだろう、と思ったところ、「糖質では?」と思い至ったのです。

糖質はエネルギー源

今日の運動は、実はお菓子を食べた後に行ったのです。

悲しくて悲しくてストレスになっていたせいか、お菓子をばくばく食べてしまっていたのですが、

逆に有酸素運動は少し眺めにできました。

糖質オフだけに的を当てるのではなく、運動の時には適度に糖質を与えることも大事なのかな、と。

スポーツドリンクは塩と砂糖が入っていますし。

今まで食事量がやや少なめ、筋トレも少なめ、な感じで全然変化なし(むしろ増量した)だったので、

少しパターンを変えて、よく食べ、よく運動する、へ切り替えてみようかな、と。

ずっと座りっぱなしの肩こりも、適度に運動して汗をかくことで解消される

今日はももあげ、下半身を中心にトレーニングしました。

足腰の強化は、フットワークを軽くするのに重要です。

体が動きやすくなると、より活動的になります。

まあ、それでも、疲れていると、動く気力がわきません。

糖質が少なすぎてもそんな感じがしました。

さて、それでは

お菓子も絶対悪ではない、と思いました。

添加物の塊なので、とり過ぎはよくないとは思いますけどね。

それでは。

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