ご飯の記録~飯テロするよ~

60kgからのダイエット健康計画
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ゴーヤチャンプルといんげんの味噌汁

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彼がゴーヤを食べてみたいってことで、ゴーヤチャンプルになったこの日のご飯。

ゴーヤは塩もみしたせいか、激苦ってことはなくて、そこそこおいしくいただけました。

(ゴーヤ、苦手なんです)

一緒に炒めたのは、ゴーヤ、卵、高野豆腐、鶏むね、かな?

お味噌汁は、いんげん、ほうれん草、ネギが入っています。

カロリーを気にして、ご飯は少なめ。

ハニーマスタードチキンとニラときのこのスープ

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彼の十八番。

鶏ももが大きくて食べごたえありました。

ハニーマスタードソースは、マスタードとはちみつかな?

なんかたぶん混ぜて作ってます。

このソースが美味しくて蒸し野菜もぺろり。

おいしかった。

スープはシンプルな醤油スープで、ニラ、もやし、ぶなしめじが入ってました。

この日から糖質を気にして、白米から玄米にチェンジしました。

野菜炒めと肉じゃが、きゅうりとわかめの酢のもの

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カロリーってカロママに怒られたメニューです。

小松菜と豚肉、高野豆腐の生姜炒めは、なんか適当に作ったっていってました。

美味しかった。

高野豆腐がすごくやわらかくてジューシーだった。

肉じゃがはママさんのお手製です。

じゃがいもがおおきくてとろけて、うまうま。

きゅうりとわかめの酢のものは、私が大好きなメニューのひとつ。

夏場のきゅうりっておいしい。

そんな感じで

早くも夏バテ気味です。

しっかり食べて、運動もしつつ、暑い夏を乗り切りたいですね。

打倒、皮下脂肪。

ではでは。

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