9月の予定を考えてみる
心療内科とカウンセリング、ハローワーク、脱毛以外は特になし。
突発的にショッピングモールに行ったりはすると思うけど。
今月はカウンセリングの回数が多いので、懐的に痛い。。。
まあ、治療だし、私は早く治したいと思っているので、仕方のない出費だとも思っている。
自己コントロールがうまくできるようになればカウンセリングは一・二ヶ月に一度、とかにしてもらうつもりではいるし。
だからカウンセリングを受けるときはちゃんとした準備をして話すことをノートにまとめていくのだけど、先日、大遅刻をやらかした。
人生初の大寝坊である。
もともと時間には几帳面な方で、公共機関を使用する時は特に余裕を持って支度をすることがほとんどで。
それが、目覚ましを止めた後、すぐにまた眠ってしまったらしく、先生からの電話の音で、飛び起きた。
時間をみて目を見開き。
今から支度しても終了時間に間に合わない時刻に起きたのである。
目覚ましを止めた時、余程、眠かったのでしょうか。
こんなことは人生初で、その前の晩も早めに寝たのですが、本当に、だるくて。
食べすぎからの胃の不快感が続いていたので、体調が悪かったのもあるのでしょうが、
出かける時のアラームは二重にかけよう、と思ったのでした。。。
ちなみにカウンセリング、何回もあると諭吉様数人が飛んで行かれます。
金銭的に辛い。
お散歩に行きたい、お出かけしたい
天気が連日の雨で、お散歩ができません。
急に気温が下がったので、なんとなく体もだるい。
雨が降る中、外には出たくないし。
先日注文した筋膜リリースローラーを始めて使いました。
アニメを観ながら、足のストレッチです。
結構痛かった。
特に太ももは痛かったです。
でも三十分くらいやってると、なんかむくみがとれた感じで、少しすっきり感がありました。
動かなさすぎも体の不調に繋がるので、毎日運動した方がいいですね。
久しぶりに体を動かしたら、昨日の夜は朝方（今朝？）の四時まで眠れず。
寒かったのか、逆に湿度が高すぎて眠れなかったのか。
湿度計が七十％超えてましたから、相当不快だったのだと思います。
夜の十時に布団に入り、深夜二時まで真っ暗な部屋で眠れず、ネガティブ思考ぐるぐるしていたので、これはだめだと思って。
思い切って起きちゃいました。
再び布団に入ったのが明け方の四時すぎです。
深夜何をしていたかというと、YouTubeのライブを観ていました。
あの時間帯でもライブやっている人っているんですね。
観ている人も結構いて、何かほっとして、ぼんやり眺めてました。
四時過ぎに布団に入ってからは割とすぐに寝付けたのか、七時にアラームが鳴って、止めて、二度寝して。
十時に彼が起こしにきて、一緒に三度寝して、結局起きたのは十一時半。
昼やん。
今日の夜は眠れるっといいなー。
寝坊すると一日がとても短い
なんやかんやでもう三時のおやつの時間を過ぎています。
アイスでも食べてこようかな。
（あれ、ダイエットは？？？）
アイスはクリーム系はカロリーが高いので、食べるならなるべく氷アイスを食べるようにしています。
ただ、氷アイスは冬は向かないですね。
歯ががちがちになってしまいそうです。
あああ、散歩に行きたい。
雨、止まないかなあ。。。。
ダイエットへの気持ち
食べてしまっては結局、体重って減らないし、筋肉も付きません。
第一関門目標体重５５キロ台になるまでは、夜は置き換えプロテインにしようかな。
やっぱりね、太っていると動きづらいですよ。
昔BMIが18とかだった頃と比べると、明らかに動きが鈍い。
関節のむずがゆさ
これ、薬の副作用なのか、栄養失調とか栄養過多とかなのか原因不明なのですが。
最近関節を曲げたり伸ばしたりすると。ぽきぽき鳴るんですよね。
鳴る前はなんか独特のむずがゆさというか膨張している感じというか、不快感があって。
血行が滞っているのかなあ。
血流を良くしようとして曲げたり伸ばしたりすると、ポキポキ、酷い時はごきっとかって鳴る。
運動不足といえば運動不足なんですが、やっぱり血行不良からくるんですかね。
ググってみたのですが、関節が鳴る原因っていろいろな説はあるものの正確にはわかってないようで。
骨を鳴らす音は人に不快感を与えることが多いので、私も鳴らしたくはないのですが、いかんせん、むず痒くて、無意識に動かしたりしてると、鳴っちゃうんですよね。
まあ、運動しろってことなんでしょうけども。
ではでは
まとまりのない記事になってしまったな。
ではでは、今日も今日とて運動しようかね。
皆様も良い土曜日を。
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