60kgになったのでダイエットを始めたよ
体重が60kgの大台を突破してしまったのでダイエットを始めました。
2020年3月、コロナ太りからのスタートです。
体重は斜め右肩上がりで増えています。
今月はどうだったのでしょうか。
2021年11月の体重の記録
月初は64kgぐらい。
月末は61.6kg。
月間平均は62.1kg。
前月比はマイナス0.8kｇ。
一応、減ってはいるんですね。
食べる量は変わっていませんが、圧倒的に運動量が増えたので、
それで減ったのかな、と思います。
ちまたには、運動なし、食事制限無し、という詐欺まがいの広告がたくさん溢れていますが、
痩せたきゃ、食事制限、運動必須だと思います。
何回も怪しい商品に手を出して失敗した経験談。
そもそも運動量は足りてないし、食事量は多すぎるんです。
そんなもんです。
太ってるひとって。
2021年11月の体脂肪の記録
月初は35％くらい。
月末は34.9％くらい。
たいして変動してないですね。
モデルさんとかみると17％くらいまでは落とせるみたいです。
女性は、あんまり体脂肪を落とすと、生理がとまってしまったりするみたいなのですが、
まず、今の私にその心配はないので、どんどん落としていきたいですね。
というのは簡単ですが、体脂肪って筋トレしないと落ちないねん。。。。
先は遠い。
ではでは
自転車通勤がバイク通勤を視野に入れてます。
通勤時間が半分以上以下になるんですよ。
動体視力が昔から悪くて、視界にはいっても、モノの認識までにタイムラグがあるので、
機械の運転はあんまりしたくないんですけどね。
車は駐車場代が高いので論外です。
ではー。
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