60kgになったのでダイエットを始めたよ
体重が60kgの大台を突破してしまったのでダイエットを始めました。
2020年3月、コロナ太りからのスタートです。
体重は斜め右肩上がりで増えています。
今月はどうだったのでしょうか。
2021年11月の体重の記録

月初は64kgぐらい。
月末は61.6kg。
月間平均は62.1kg。
前月比はマイナス0.8kg。
一応、減ってはいるんですね。
食べる量は変わっていませんが、圧倒的に運動量が増えたので、
それで減ったのかな、と思います。
ちまたには、運動なし、食事制限無し、という詐欺まがいの広告がたくさん溢れていますが、
痩せたきゃ、食事制限、運動必須だと思います。
何回も怪しい商品に手を出して失敗した経験談。
そもそも運動量は足りてないし、食事量は多すぎるんです。
そんなもんです。
太ってるひとって。
2021年11月の体脂肪の記録

月初は35%くらい。
月末は34.9%くらい。
たいして変動してないですね。
モデルさんとかみると17%くらいまでは落とせるみたいです。
女性は、あんまり体脂肪を落とすと、生理がとまってしまったりするみたいなのですが、
まず、今の私にその心配はないので、どんどん落としていきたいですね。
というのは簡単ですが、体脂肪って筋トレしないと落ちないねん。。。。
先は遠い。
ではでは
自転車通勤がバイク通勤を視野に入れてます。
通勤時間が半分以上以下になるんですよ。
動体視力が昔から悪くて、視界にはいっても、モノの認識までにタイムラグがあるので、
機械の運転はあんまりしたくないんですけどね。
車は駐車場代が高いので論外です。
ではー。
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