2021年11月のダイエットの記録

60kgからのダイエット健康計画

60kgになったのでダイエットを始めたよ

体重が60kgの大台を突破してしまったのでダイエットを始めました。

2020年3月、コロナ太りからのスタートです。

体重は斜め右肩上がりで増えています。

今月はどうだったのでしょうか。

2021年11月の体重の記録

月初は64kgぐらい。

月末は61.6kg。

月間平均は62.1kg。

前月比はマイナス0.8kg。

一応、減ってはいるんですね。

食べる量は変わっていませんが、圧倒的に運動量が増えたので、

それで減ったのかな、と思います。

ちまたには、運動なし、食事制限無し、という詐欺まがいの広告がたくさん溢れていますが、

痩せたきゃ、食事制限、運動必須だと思います。

何回も怪しい商品に手を出して失敗した経験談。

そもそも運動量は足りてないし、食事量は多すぎるんです。

そんなもんです。

太ってるひとって。

2021年11月の体脂肪の記録

月初は35%くらい。

月末は34.9%くらい。

たいして変動してないですね。

モデルさんとかみると17%くらいまでは落とせるみたいです。

女性は、あんまり体脂肪を落とすと、生理がとまってしまったりするみたいなのですが、

まず、今の私にその心配はないので、どんどん落としていきたいですね。

というのは簡単ですが、体脂肪って筋トレしないと落ちないねん。。。。

先は遠い。

ではでは

自転車通勤がバイク通勤を視野に入れてます。

通勤時間が半分以上以下になるんですよ。

動体視力が昔から悪くて、視界にはいっても、モノの認識までにタイムラグがあるので、

機械の運転はあんまりしたくないんですけどね。

車は駐車場代が高いので論外です。

ではー。

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