2021年12月ダイエットの記録

ダイエットのゆくえ

しばらくデジタルオフをしていて、記録もなんもみなかったらどうなったか。

体重はともかく、家計簿がやばいことになってます。

とりあえず、ダイエットの記録から振り返ります。

月初：62キロ

月末：59.9キロ

マイナス2キロ減です。

月初：35％

月末：33.7％

これはまあ、その時の体の状態によって左右したりするので、

あんまり減ってないと思います。

筋トレもしてないし。

たぶん、運動量が圧倒的に多いからだと思います。

通勤も運動だし、仕事中も座ることがほぼないので。

ただ、運動量に比べて、食べる量も増えてきてしまっているので、

今はちょっと増えています。

健康的できれいに痩せようと思ったら、少々の食事制限と運動しかありませんね。

そう思った年の瀬でした。

では。