2021年12月ダイエットの記録

60kgからのダイエット健康計画

ダイエットのゆくえ

しばらくデジタルオフをしていて、記録もなんもみなかったらどうなったか。

体重はともかく、家計簿がやばいことになってます。

とりあえず、ダイエットの記録から振り返ります。

2021年12月の体重のゆくえ

月初:62キロ

月末:59.9キロ

マイナス2キロ減です。

2021年12月の体脂肪のゆくえ

月初:35%

月末:33.7%

これはまあ、その時の体の状態によって左右したりするので、

あんまり減ってないと思います。

筋トレもしてないし。

なにが原因か

たぶん、運動量が圧倒的に多いからだと思います。

通勤も運動だし、仕事中も座ることがほぼないので。

ただ、運動量に比べて、食べる量も増えてきてしまっているので、

今はちょっと増えています。

簡単にはやせられない

健康的できれいに痩せようと思ったら、少々の食事制限と運動しかありませんね。

そう思った年の瀬でした。

では。

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