ダイエットのゆくえ
しばらくデジタルオフをしていて、記録もなんもみなかったらどうなったか。
体重はともかく、家計簿がやばいことになってます。
とりあえず、ダイエットの記録から振り返ります。
2021年12月の体重のゆくえ

月初:62キロ
月末:59.9キロ
マイナス2キロ減です。
2021年12月の体脂肪のゆくえ

月初:35%
月末:33.7%
これはまあ、その時の体の状態によって左右したりするので、
あんまり減ってないと思います。
筋トレもしてないし。
なにが原因か
たぶん、運動量が圧倒的に多いからだと思います。
通勤も運動だし、仕事中も座ることがほぼないので。
ただ、運動量に比べて、食べる量も増えてきてしまっているので、
今はちょっと増えています。
簡単にはやせられない
健康的できれいに痩せようと思ったら、少々の食事制限と運動しかありませんね。
そう思った年の瀬でした。
では。
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