2022年1月のダイエットの記録

60kgからのダイエット健康計画

2022年1月のダイエットのゆくえ

年始のごちそうを食べましたし、お餅週間もありました。

お餅おいしいですよね。

ついついぺろっとたいらげてしまいますが、あやつはね、太るんですよ。

では結果を見てみましょう。

2022年1月の体重

月初:60キロ

月末:59.1キロ

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マイナス0.9キロ

減っていますが、これは引き続き運動量が(以下略)

本当に運動すれば痩せるんですね。

動けば痩せるんですよ。

ただ、本当にどんどん食欲も出てきてしまって、二月はちょっとペースダウンしています。

2022年1月の体脂肪

月初:34%

月末:33.2%

少し減りましたが、二月はもう少し増えているので、あんまり増減はしていないのでしょうね。

体脂肪を減らすには筋トレしかありません。

筋トレ。。。(遠い目)

ストイックに頑張りたいものですね。

では

そんな感じで。

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