2022年2月のダイエットのゆくえ

60kgからのダイエット健康計画

2022年2月のダイエットのゆくえ

月初:59キロ

月末:58.1キロ

マイナス約0.9キロ

一ヶ月に1キロ~2キロの減量が目安といいますから、まずまずでしょうか。

なるべくタンパク質を取るようにして間食を控えるように。。。はしてないですが。

三食しっかり食べて、間食を減らし、筋トレをする。

これだけなんですよ。

難しい。

継続は難しい。

(だからオマエはdb)

はあああ。

間食減らさなければ。

食べてもいいけど、限度を知りなさい。

今度、スケール買って置いておこうかな。

お菓子も計量制にしよ。

では。

なるべく歩くこと。

休日の日課にしましょうかね。

ではでは。

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