2022年2月のダイエットのゆくえ
月初：59キロ
月末：58.1キロ
マイナス約0.9キロ
一ヶ月に１キロ～２キロの減量が目安といいますから、まずまずでしょうか。
なるべくタンパク質を取るようにして間食を控えるように。。。はしてないですが。
三食しっかり食べて、間食を減らし、筋トレをする。
これだけなんですよ。
難しい。
継続は難しい。
（だからオマエはｄｂ）
はあああ。
間食減らさなければ。
食べてもいいけど、限度を知りなさい。
今度、スケール買って置いておこうかな。
お菓子も計量制にしよ。
では。
なるべく歩くこと。
休日の日課にしましょうかね。
ではでは。
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