2022-03

60kgからのダイエット健康計画

2022年2月のダイエットのゆくえ

2022年2月のダイエットのゆくえ 月初:59キロ 月末:58.1キロ マイナス約0.9キロ 一ヶ月に1キロ~2キロの減量が目安といいますから、まずまずでしょうか。 なるべくタンパク質を取るよ...
統合失調症闘病記

陽性症状と戦う日

夜中になかなか眠れなくて、四時間睡眠だった シフト制のため、不規則な生活をしているのですが。 先日、夜、なかなか眠れなくて、四時間睡眠だったんです。 その日も職場で幻聴があり、そして寝ているとき(眠れなくて布団に横になっ...
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