ダイエットの記事について

60kgからのダイエット健康計画

6月から記録方法を変更するよ

5月の結果は?ってことなんですが。

現在61kgでございます。

増えてどーするよってなわけで、記録方法を変更したいと思います。

今まで、どうしても体重の数字を気にしすぎる傾向にありました。

増えたら気にして、ちょっとでも減ったら食べちゃう。

なので、しばらく体重計に乗るのをやめようと思います。

代わりに筋トレの記録を始めて、月初と月末に体重を量ろうと思います。

来月からの筋トレ記録法

来月から新しい方法で記録していきます。

筋トレメニューは

・スクワット

・腕立て

・腹筋

・背筋

どれも限界✕3回です。

体の状態によって、筋トレの種類は前後すると思いますが、とりあえず、これでひと月頑張ってみようかと。

それでは

体脂肪を減らして、除脂肪体重を増やすぞ。

では。

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