疲れた日のスペシャルカフェオレ

暮らし

休日やあ

筋肉痛が酷い。

筋肉痛もだけど、足のむくみも酷くて、ふくらはぎがパンパンにむくんでいる。

少しお出かけしてもものフラペチーノを飲んできた。

少しだけしか歩いてないけど、疲れてしまったので、日用品だけ買って帰路につく。

お家に帰って、お家カフェオレをした。

本当はカフェラテかももか迷ったのだけど、ももにしたから、カフェオレは家で楽しもうと思った。

あとはカルディでコーヒーゼリーと杏仁豆腐を買って帰った。

冷やして食べるのが楽しみである。

ふくらはぎとふともものマッサージ

ダイエット系You Tubeを観ていて、ふくらはぎと太もものマッサージの動画があったので、

時間があるときにやることにした。

これをやると、腕も痛くなるのだけど、足のむくみはだいぶすっきりする。

もちろん、ボディオイルは必須だ。

本当は筋トレも一緒にやったほうがいいのだけど、疲れてしまって、それは毎回、また後で(そして次回は永遠に来ない)になってしまう。

体重がまた少しずつ減り始めて、お菓子を断つようにしている成果かもしれない。

来月は家族で旅行に行くので、それまでにあとマイナス2キロはしたい。

現在64キロだから62キロ台まで落としたい。

それまでお菓子をなるべく断つこと。

食後のアイスも考えないとなー。

氷アイスならそこまでカロリーないけど、毎日だと糖尿病が怖い。

特に薬の副作用で糖尿病になりやすくなっているはずだから、より気をつけないといけないのだけど、甘いものを完全に断つのは難しい。

とりあえず、マッサージをしよう。

うん。

それでは

そんな感じ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました