左胸が痛くていたくて苦しくて
たまにあるんですが、左胸が苦しくて眠れない夜。
たいていストレッチしたり、骨盤矯正のストレッチしたりすると治ったりするので、
運動不足なんでしょうな。
あとは調子づいてカフェイン摂りすぎたかなー。
そんなわけで、今朝の朝カフェオレは中止して、大人しく麦茶で朝活です。
体重は64.3キロ。
順調に太ってます。
見た目も太ってるので、筋肉が落ちていっているんだろうなあ。
筋トレと有酸素運動。
血糖値の乱高下。
『きれいな人の老けない食べ方』という本を読んだんですよ。
まだ自分の中でうまく消化しきれてないのですが、
とりあえず、添加物たっぷりのクッキーやお菓子はダイエットの大敵、健康の大敵ということはわかりました。
昔からいう【まごわやさしい】が健康にいいこともわかりました。
そして現実に悲しくなって、唐突にうつモードに突入しました。
すっごくいらいらしています。
女の子デー近いからか？
そうしてお菓子の過食モードに入りました。
過食したの久しぶりだな。
過食期のつらさ
おなかいっぱいなのに、うえーってなりながら、お菓子を口にいれる作業。
罪悪感が半端ないし、おなかいっぱいだから苦しいのに、お菓子を口に入れる作業が止まらない。
吐かないけど、それは過食だと思う。
おいしく食べられるようになったらいいなあ。
では
いらいらする原因と向き合って、健康的にストレス発散できたらいいな。
ではでは。
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