左胸の不快感が酷く、苦しくて眠れなかった日

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左胸が痛くていたくて苦しくて

たまにあるんですが、左胸が苦しくて眠れない夜。

たいていストレッチしたり、骨盤矯正のストレッチしたりすると治ったりするので、

運動不足なんでしょうな。

あとは調子づいてカフェイン摂りすぎたかなー。

そんなわけで、今朝の朝カフェオレは中止して、大人しく麦茶で朝活です。

体重は64.3キロ。

順調に太ってます。

見た目も太ってるので、筋肉が落ちていっているんだろうなあ。

筋トレと有酸素運動。

血糖値の乱高下。

『きれいな人の老けない食べ方』という本を読んだんですよ。

まだ自分の中でうまく消化しきれてないのですが、

とりあえず、添加物たっぷりのクッキーやお菓子はダイエットの大敵、健康の大敵ということはわかりました。

昔からいう【まごわやさしい】が健康にいいこともわかりました。

そして現実に悲しくなって、唐突にうつモードに突入しました。

すっごくいらいらしています。

女の子デー近いからか?

そうしてお菓子の過食モードに入りました。

過食したの久しぶりだな。

過食期のつらさ

おなかいっぱいなのに、うえーってなりながら、お菓子を口にいれる作業。

罪悪感が半端ないし、おなかいっぱいだから苦しいのに、お菓子を口に入れる作業が止まらない。

吐かないけど、それは過食だと思う。

おいしく食べられるようになったらいいなあ。

では

いらいらする原因と向き合って、健康的にストレス発散できたらいいな。

ではでは。

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