久しぶりにダイエットの記録

ダイエットと美容

レコーディングダイエットを少しだけ

案の定三日坊主ならぬ一週間で終わったんだけど。

いっとき、レコーディング式ダイエットみたいに、ノートに食べたものを記録していました。

10月くらいは64キロだったのですが、現在63キロ前後、時には62キ台を叩き出します。

年末までに62キロ台になる、と目標にしていたので、まずまず、といったところでしょうか。

目標はLLサイズからLサイズになりたい(服のサイズがないので)、最終的な目標はMサイズを着れるようになる!なのですが

(骨格的にSは無理、特に下)

まあ、まずはLサイズが難なく着れるように調整したいところです。

出っ張ったお腹をどうにかせねば。。。。

体脂肪率は34%から35%を行ったり来たり。

いっとき37%まで増えたので、まあ減ったといってもいいのですが、目標は25%なので、まだまだ10%も減らさなくてはなりません。

体重が1キロ弱減ったけど、やったこと

筋トレは休日の元気な時だけしかやってないので、ほぼ意味ないとして。

継続的なものとしては、

・電動自転車のアシストを一段階下げて重くした

・休日は欠かさず散歩で3キロは歩く

白米を減らすのは最近生理週間だったので、栄養失調で倒れるのはまずいと思って、普通に食べていました。

終わったらまた少し少なめにしたいと思います。

アシストは最終的にはなしにして、クロスバイクに乗り換えたいです。

今は電動ないと無理ですが。。。

ちなみにアシストは三段階あり、アシスト三MAXで使用していました。

坂は特に楽ですね。

キャンプに行くのにクロスバイクかグラベルロードバイクを買いたいので、

自転車二台持ちは少し場所が。。。

なので電動自転車を最終的には処分するのが目標です。

重たいしね。

とりあえず、この冬は電動卒業を目標に、徐々にアシスト下げていきたいと思います。

ではでは

キャンプグッズを少しずつ今、集めているので、届いたら、また記事にしたいと思います。

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