薬の副作用、アカシジア
統合失調症の薬の副作用で、アカシジアという症状がある。
なんとなくそわそわする、落ち着かない、リラックスできない等の症状だ。
これは地味につらい。
特に長年、薬を飲んでいるせいか、症状が年々強くなっている気もする。
休日なのにリラックスできず、あまり休めた気がしなくて。
対処法は薬の減量、または中止だそうなのだけど、
お薬飲まないといけないので(普通の人間になるには)、そわそわをどこまで我慢できるか、という問題になる。
つらい。
デジタルデトックス強化月間
4月は意図的にデジタルデトックスをしようと試みていた。
You Tubeをダラダラ観ない、ブログも休止、ネットサーフィンも極力しない。
そのかわりに仕事に関することの勉強や読書が捗った。
意図的にデジタルデトックスするのはいいな、と思った。
逆に、今日はだらだらするぞーと決めて一日ダラダラするのもいいな、と思った。
休息日はひと月に一度は欲しい。
そんな日はお家入院習慣と決めて、極力、何もしない、ということに務めるのだ。
結果、休み明けの仕事で体が軽く、仕事に対する意欲も戻った。
いつもだらだらしていると罪悪感があるけど、たまにはいいかも、と。
今月も意識してデジタルデトックスをやろうと思う。
なにせ、やる気が家出しているので。
では。
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