アカシジアとの闘い

薬の副作用、アカシジア

統合失調症の薬の副作用で、アカシジアという症状がある。

なんとなくそわそわする、落ち着かない、リラックスできない等の症状だ。

これは地味につらい。

特に長年、薬を飲んでいるせいか、症状が年々強くなっている気もする。

休日なのにリラックスできず、あまり休めた気がしなくて。

対処法は薬の減量、または中止だそうなのだけど、

お薬飲まないといけないので（普通の人間になるには）、そわそわをどこまで我慢できるか、という問題になる。

つらい。

４月は意図的にデジタルデトックスをしようと試みていた。

You Tubeをダラダラ観ない、ブログも休止、ネットサーフィンも極力しない。

そのかわりに仕事に関することの勉強や読書が捗った。

意図的にデジタルデトックスするのはいいな、と思った。

逆に、今日はだらだらするぞーと決めて一日ダラダラするのもいいな、と思った。

休息日はひと月に一度は欲しい。

そんな日はお家入院習慣と決めて、極力、何もしない、ということに務めるのだ。

結果、休み明けの仕事で体が軽く、仕事に対する意欲も戻った。

いつもだらだらしていると罪悪感があるけど、たまにはいいかも、と。

今月も意識してデジタルデトックスをやろうと思う。

なにせ、やる気が家出しているので。

では。