60kgからのダイエット健康計画

どうしてもマックが食べたい、そんなときは エグチのセット。 サイドメニューはポテトではなくサラダで。 飲み物はアイスコーヒー（無糖）。 それからタンパク質を補うためにシャカチキ（ナゲットよりコスパいいらしい...

正月太りで2キロ太ったけど計４キロ落とすぞ 月末までに60キロ台になる！ と意気込んでおりますが、まあ、最近ノートも書いてなかったし、ダイエットノートでも作るか、と思い立ち。 何でもノートと向き合っております。 軽...

レコーディングダイエットを少しだけ 案の定三日坊主ならぬ一週間で終わったんだけど。 いっとき、レコーディング式ダイエットみたいに、ノートに食べたものを記録していました。 10月くらいは64キロだったのですが、現在63キロ...

お出かけのときの飲み物選び 今日はお休みでした。 ショピングモールへ出かけたのですが、途中、水分補給用にとペットボトルを購入するべくスーパーへ寄ったときのこと。 商品の棚を見てふと、こんなことを思いました。 　　高...

6月から記録方法を変更するよ 5月の結果は？ってことなんですが。 現在61kgでございます。 増えてどーするよってなわけで、記録方法を変更したいと思います。 今まで、どうしても体重の数字を気にしすぎる傾向にありまし...

久しぶりに本屋に行ってきたよ 本屋をぷらーっと覗いて、ぷらぷらしていたら、ふと雑誌が目に入って。 ぱらぱらみてたときに気づけばよかったんですが、数年ぶりに紙の雑誌を買ったら、 新刊発売日の数日前で。 もう新しい号が...

2022年3月ダイエットの記録 最近甘いものへの食欲が止まりません。 過度な糖質制限のリバウンドでしょうか。 それともイライラしているせいでしょうか。 それとも薬が増えた副作用でしょうか。 なにはともあれ、最...

春服をみていてショックを受けた 春ですね。 かわいい春服の季節ですね。 身軽になり、外に出たくなる季節ですね。 先日、お気に入りのブランドのオンラインショップを見ていたときに、サイズを確認していたんです。 だ...

2022年2月のダイエットのゆくえ 月初：59キロ 月末：58.1キロ マイナス約0.9キロ 一ヶ月に１キロ～２キロの減量が目安といいますから、まずまずでしょうか。 なるべくタンパク質を取るよ...

2022年1月のダイエットのゆくえ 年始のごちそうを食べましたし、お餅週間もありました。 お餅おいしいですよね。 ついついぺろっとたいらげてしまいますが、あやつはね、太るんですよ。 では結果を見てみましょう。 ...